3 posts tagged “salsaträning”

Tur 1,Tur 2 ,Tur 3 ,Tur 4 ,Tur 5 ,Tur 6 ,Tur 7 ,Tur 8 ,Tur 9,  Tur 10, Tur 11, Tur 12, Tur 13, Tur 14, Tur 15 , Tur 16, Tur 17+, Tur 18 On2, Tur 19, Tur 20+, Tur 21, Tur 22, Tur 23, Tur 24, Tur 25, Tur 26, Tur 27, Tur 28, Tur 29, Tur 30, Tur 31, Tur 32, Tur 33  , Tur 34, Tur 35, Tur 36, Tur 37, Tur 38, Tur 39, Tur 40, Tur 41, Tur 42, Tur 43, Tur 44, Tur 45, Tur 46, Tur 47, Tur 48, Tur 49, Tur 50, Tur 51, Tur 52, Tur 53, Tur 54, Tur 55, Tur 56

 (Turer i kursiv stil ovan är dolda för allmänheten på begäran av kursarrangören)

 

 

 

Drop In-kursen salsa, söndagar kl 17-19, Eriksbergsg. 8B, kostar 100 spänn om man inte går någon kurs hos Wilson och Linda, då kostar det 60. Nivåer från nybörjare till nivå 4.

Update! Har lagt in alla delmoment och hela turen i Slow Motion, längst ned

Kolla in salsaistockholm.com för att se aktuella salsaklubbar, konserter, salsakurser, workshops, socials och events!

 

 

1. CBL, OB, snurrar, höger-höger bakom ryggen

 

Cross Body Lead, Open Break. Snurra henne medurs, snurra själv medurs, byt till höger-höger bakom ryggen på 7.

 

 

 

2. CBL, handkast och medurssnurr till Hammerlock (misstag)

 

CBL med lyft höger, fatta vänstern, rotera henne medurs och kasta runt hennes höger i samma veva som du tar ned högern vid rotationen. I videon hamnar hennes vänster i Hammerlock, så var det inte under kursturen, den ska vara normal fattning, under högern om det ska gå att göra Basket i nästa steg. Vladimir kör därför steg 3 nedan här, skippa 3 och gå till 4 direkt om kursturen skall övas.

 

 

 

 

 

3. Girlywalk, medurssnurr (skippas)

 

Lite grejor som inte var med på kursen (därav Vladimirs lätt ursäktande blickar mot kameran gissar jag), girlywalk bakåt och medurssnurr framåt. Kan skippas

 

 

 

 

4. Basket

 

Basket, dra henne bakåt på 5, 6, rätt så kraftigt, ska bli en bounce-effekt där, framme till vänster om henne på 7, höger-höger-fattning. I videon gör Vladimir lite annorlunda jämfört med under kursen, han gör en vanlig Basket runt istället för den nyare varianten där han tar ett kort steg bakåt på 1, ett långt framåt på 2, vrider sig runt högerfoten så att han hamnar rakt bakom henne på 3, drar henne bakåt (bounce-grej) på 5 och sen upp på hennes vänstra sida på 6, 7. Han kom väl ur balans när det råkade bli Hammerlock tidigare.

 

 

 

 

 

5. Under armen medurs-CBL

 

Basic, lyft högern och gå medurs under den, dra fram henne i en CBL och snurra henne medurs genom att helt enkelt hålla armen uppe.

 

 

 

6. Handryggs-CBL

 

Korsad tvåhandsfattning vänstern överst, CBL, håll hennes vänsterhand, höger handrygg mot hennes underarm, för med handryggen upp armen, hon snurrrar medurs, du snurrar moturs, följer med i rotationen

 

 

 

 

7. Bakom ryggen-CBL

 

Vänd ryggen mot henne, vänstern i axelhöjd, ge henne högern nere i midjehöjd, för henne runt bakom ryggen i en CBL till din höger i Hammerlock

 

 

 

8. Kasta upp handen, snurr, Hammerlock-CBL

 

Höger i Hammerlock bakom ryggen, kasta upp den till ”Gimme 5” , snurra henne medurs till Hammerlock, Hammerlock-CBL, snurra ut henne moturs

 

 

 

Hela turen i Slow Motion

 

 

 

Tur 1,Tur 2 ,Tur 3 ,Tur 4 ,Tur 5 ,Tur 6 ,Tur 7 ,Tur 8 ,Tur 9,  Tur 10, Tur 11, Tur 12, Tur 13, Tur 14, Tur 15 , Tur 16, Tur 17+, Tur 18 On2, Tur 19, Tur 20+, Tur 21, Tur 22, Tur 23, Tur 24, Tur 25, Tur 26, Tur 27, Tur 28, Tur 29, Tur 30, Tur 31, Tur 32, Tur 33  , Tur 34, Tur 35, Tur 36, Tur 37, Tur 38, Tur 39, Tur 40, Tur 41, Tur 42, Tur 43, Tur 44, Tur 45, Tur 46, Tur 47, Tur 48, Tur 49, Tur 50, Tur 51, Tur 52, Tur 53, Tur 54, Tur 55, Tur 56

 (Turer i kursiv stil ovan är dolda för allmänheten på begäran av kursarrangören)

 

Drop In-kursen , söndagar kl 17-19, Eriksbergsg. 8B, kostar 100 spänn om man inte går någon kurs hos Wilson och Linda, då kostar det 60. Nivåer från nybörjare till nivå 4

Update, lagt in turens delmoment och hela turen i Slow Motion!

Kolla in salsaistockholm.com för att se aktuella salsaklubbar, konserter, salsakurser, workshops, socials och events!

 

 

Nedan turen med ett clip i Slow Motion för varje delmoment

 

1. CBL, medurssnur, hand över huvud-bakom ryggen CBL.

Cross Body Lead, medurssnurr. Rotera moturs, ryggen mot henne, vänsterhanden över ditt huvud när du roterar moturs ned till maghöjd höger sida när du har ryggen mot henne, dra henne runt i en CBL bakom ryggen med vänsterhanden, du roterar medurs, släpper vänstern och byter hand till höger-höger när du möter upp på 7.

Svårigheten här kan vara att man inte drar tillräckligt redan på 3.

 

 

2. OB, tvåhandssnurr bakom ryggen

Open Break, tvåhandsfattning höger över vänster, högerhanden framåt uppåt i en svepande medursrörelse, hon roteras bakom din rygg och hamnar vänd mot dig, ut och nedåt med armarna

Svårigheten här för mig var att hon kom för nära, mina fötter i vägen och det blev svårt att få en smooth rotation av henne där bak, förmodligen för att jag lyfte min högerarm för högt istället för att föra den mer framåt, sidan, upp bakåt

 

  

3. Dra fram på höger, moturssnurr, medurssnurr

Dra henne framåt på din högra sida, hon snurrar moturs, stoppa henne med vänster hand på hennes vänsteraxel, snurra henne två varv medurs

 

 

4. Insnurrning till arm, backa

Open Break, snurra in henne moturs till din överarm, backa bakåt med henne vid din sida

Här verkar vare sig videouppladdning eller insert från Youtube funka, sorry.., tekniskt fel..

 

 

5. Girly walk, wrap

Markera på 1, för henne framåt i en "girly walk", snurra in henne medurs i en wrap

Har aldrig fått till detta att föra tjejen bredvid mig i såna här trippande promenadvarianter, man måste ju få in i kroppen hur hennes steg och rörelser är och skall vara, och tajma in så att man för henne i exakt varje steg och vridning hon gör, inte bara står där och håller hennes händer som ett fån och hoppas hon gör sin grej, eller ännu värre, för henne åt fel håll och sabbar hennes grej.

Jaja, det kanske klickar nån gång. Iofs så underlättar det kanske om tjejen har en bra "frame" och inte för lealösa armar och axlar här, så att man får lite känsla för var hon är nånstans.

 

 

6. Ur wrap, freespin, nedfällning

Dra henne med vänstern ur wrap, byt till höger hand på hennes handled på 3, snurra henne i en freespin medurs, följ med tätt intill och fånga upp henne med höger hand bakom hennes rygg, fäll ned henne och upp igen lite lagom snyggt som avslutning

 

 

Hela turen i Slow Motion

 

 

Tur 1,Tur 2 ,Tur 3 ,Tur 4 ,Tur 5 ,Tur 6 ,Tur 7 ,Tur 8 ,Tur 9,  Tur 10, Tur 11, Tur 12, Tur 13, Tur 14, Tur 15 , Tur 16, Tur 17+, Tur 18 On2, Tur 19, Tur 20+, Tur 21, Tur 22, Tur 23, Tur 24, Tur 25, Tur 26, Tur 27, Tur 28, Tur 29, Tur 30, Tur 31, Tur 32, Tur 33  , Tur 34, Tur 35, Tur 36, Tur 37, Tur 38, Tur 39, Tur 40, Tur 41, Tur 42, Tur 43, Tur 44, Tur 45, Tur 46, Tur 47, Tur 48, Tur 49, Tur 50, Tur 51, Tur 52, Tur 53, Tur 54, Tur 55, Tur 56

 (Turer i kursiv stil ovan är dolda för allmänheten på begäran av kursarrangören)

 

 

Update, turens delmoment och hela turen i Slow Motion längst ned!

Kolla in salsaistockholm.com för att se aktuella salsaklubbar, konserter, salsakurser, workshops, socials och events!

 

1. CBL, tvåhands moturs till Mariposa

Cross Body Lead, tvåhandsfattning, upp med högerhanden, snurra henne moturs till en Mariposa

 

 

 

 

2. Medurssnurr till Hammerlock

Fortfarande tvåhandsfattning, högerhanden uppe, snurra henne medurs till en Hammerlock

 

 

3. Dra till Copa rygg mot rygg, hand på höften-snurr 

Med högerhanden, dra henne ur Hammerlock, lyft din vänster (hennes höger) över ditt huvud, vrid dig moturs så att det blir en Copa rygg mot rygg, stoppa henne med vänsterhanden på hennes höft, tryck henne tillbaka i en moturssnurr, rotera själv moturs mot henne, möt upp till tvåhandsfattning

4. Armtrassel över huvud-grejen

Snurra henne moturs, tvåhandsfattning, lyft högern, ner med vänstern, lyft högerarmen över hennes huvud, hennes arm framför hennes ansikte, din högerarm bakom hennes huvud, vrid dig medurs och för med vänsterarmen hennes högerarm bakom din nacke, trassla ur dig genom att fortsätta rotera medurs till vanligt basicläge, tvåhandsfattning

 

 

5. Två medurssnurrar, handbyte höger-höger

Open Break, snurra henne medurs med höger-vänsterfattning, byt hand och snurra henne medurs med höger-höger, fatta hennes vänster nedtill

6. Tvåhands CBL, medurssnurr till Hammerlock, arm över huvud

För henne framåt i en CBL med tvåhandsfattning, lyft högern, snurra henne medurs till en Hammerlockposition, för högerarmen bakom hennes nacke

 

 

7. Hammerlockvändningar till korshandsfattning

Från Hammerlock, för henne framåt, släpp med vänstern och snurra henne 180 grader medurs, släpp med vänstern, fatta med vänstern igen och snurra henne 180 grader moturs på 3, använd tvåhandsfattningen och snurra henne moturs till korshandsfattning på 7, 8

 

8. Korsarmar över huvudet, högerarms-Mariposa

Lyft hennes korsade händer över hennes huvud, ta grepp med högern om hennes högra överarm, behåll greppet och snurra ut henne till en Mariposa, för tillbaka och snurra henne medurs med högerhanden

 

 

Hela turen i Slow Motion